Isabel Viña, médico y divulgadora de salud: "Los suplementos adaptógenos, son lo que llamo vitaminas antiestrés..."

El cansancio es un problema de la actualidad, cada vez más creciente, y más difícil de lidiar con él. Muchas veces vamos al médico y creemos que algo van a encontrar para justificar este agotamiento, sin embargo, nos dicen que aparentemente estamos bien. Pero, ¿cómo podemos solucionar este problema? La médico y divulgadora de temas de salud Isabel Viña, comentó en The Wild Project comenta algunos compuestos que pueden ayudarnos. Para la experta, los suplementos adaptógenos, son lo que ella llama vitaminas antiestrés y funcionan. Algunos actúan sobre un neuropéptido, se asocia con una menor ansiedad, menor estrés, mayor dopamina y serotonina. Además, ayudan también a que tu cuerpo produzca proteínas de choque térmico. Todo ello, influye en que, cuando tienes estrés constante, nuestras células se agotan y no funcionan bien. Esto sucede porque han perdido los sistemas de defensa frente a cualquier estímulo externo. Sin embargo, es importante entender que las proteínas de choque térmico actúan protegiendo la célula frente a los estresores. Los adaptógenos, por tanto, favorecen la síntesis de esas proteínas y estimulan la producción de neuropéptido y, finalmente, llevan a que la persona sea más resiliente al estrés. Aunque pueda parecer que esto es una cosa excepcional, según la experta, esto se conoce desde la Segunda Guerra Mundial, e incluso mucho antes. La especialista recomienda cinco suplementos que podrían ayudar a las personas a regular el cansancio siempre que este no surja a partir de un problema de salud subyacente. Uno de ellos es la esquisandra, lejos de ser un medicamento, es un extracto de hierba que se puede encontrar en cualquier herbolario o tienda que distribuya esta clase de productos. El euterococo es una mezcla de extractos de planta que se encapsulan y es otro de los suplementos que recomienda la especialista. Además, la ashwagandha, la raudiola y la L-teanina son otros de los compuestos que también menciona la experta para conseguir el objetivo de encontrarnos menos cansancio. Todo se puede tomar en formato cápsula. El último que cita es el hongo reishi. Todos estos suplementos van bien para regular el estrés y no afectan a las hormonas, es decir, no tienen componente hormonal, sino que actúa por la vía que ha sido afectada por esa alteración.