Howard Tucker, el médico más viejo del mundo, nos dejó las tres claves de la longevidad: "Debes tener un propósito"

Howard Tucker ostentaba el récord Guinness del médico en activo más viejo del mundo. El neurólogo estadounidense falleció en diciembre de 2025 a los 103 años, pero nos dejó el gran secreto biológico y anímico para tener una larga vida. "La jubilación es enemiga de la longevidad. Debes tener un propósito en la vida, levantarte por la mañana y saber quién eres", declaró el galeno en una entrevista a Today. Tener una meta clara en tu día a día provoca, según el doctor, que sigas conectado y evita que tu mente se jubile. Además de esta reflexión general, en un ensayo escrito a la CNBC poco antes de su muerte y publicado con permiso de su familia, Howard Tucker compartió las tres claves que, según él, son esenciales para tener una vida larga y plena. Sus tres consejos van más allá de la alimentación o el deporte y son lecciones sobre cómo afrontar nuestra existencia. La primera clave para mantener la longevidad, según el ensayo del neurólogo Howard Tucker, es tener la mente ocupada. Evitar, en definitiva, la jubilación mental. "La mente es como cualquier otro músculo del cuerpo. Si no se usa, se debilita", explicó. El médico argumentó que mantener el cerebro activo no debe implicar necesariamente un trabajo . "Puede significar ser voluntario, leer, aprender una habilidad, tocar música, unirse a un club...", escribió para CNBC. La segunda gran lección que nos dejó el galeno estadounidense es evitar el odio. "La actitud ante la vida importa (...). Llevo mucho tiempo aquí. Como todos, experimento decepción, pérdida e injusticia. Pero nunca creo que tenga sentido cargar con el odio", se sinceró Howard Tucker. El neurólogo argumentó que albergar sentimientos negativos consume energía y nos afecta emocional y físicamente. "Lo importante es no dejar que el resentimiento domine tu vida", resumió el especialista. El tercer y último consejo es aprovechar la vida. Disfrutarla. Aunque con moderación: "Para mí, la moderación es lo que permite disfrutar a largo plazo. Ten una actitud sensata hacia lo que comes. Lo mismo ocurre en muchos aspectos de la vida. El exceso de cualquier cosa puede agotarte, al igual que la falta". Howard Tucker instó a sus lectores a disfrutar la vida al máximo, con cabeza, control y con un propósito. Así llegó a los 103 años y se convirtió en una referencia médica en materia de longevidad.